ボイトレ前に声を暖める?

「ボイストレーニングの前には、声を暖めておくといい」とよく耳にします。
「声に温度なんてあるの?
」と不思議に思う方もいるかもしれませんね。
声を暖めておくというのは、喉を暖めておくという事です。
つまり、喉の筋肉をほぐしておくんですね。
ボイストレーニングも筋トレと同じで、準備体操をしておく事で、体の負担を軽減する必要があります。
何の準備もなしにいきなり発声をすると、喉を痛めてしまう可能性があるからです。
とはいえ、別に特別な事をする必要はありません。
一番簡単な方法としては、笑う事でしょう。
ボイストレーニングを始める前に、楽しく会話をして、たくさん笑ってください。
それだけでも喉の筋肉がやわらぎます。
後は、冷たい飲み物を避けるようにするといいですね。
ウーロン茶などのカフェインは、喉の乾燥に繋がるので、できれば、ぬるめのミネラルウォーターにしてください。
喉の乾燥の激しい時には、ホットミルクなんかもおすすめです。
もちろん、熱々のものは喉に悪いのでいけませんが、人肌程度のミルクは喉に適度な油分を与えてくれるので、ガラガラ声になりにくくなりますよ。
ウーロン茶やコーヒーなどは、この油分を分解してしまうので、どうしても乾燥につながってしまいます。

ボイストレーニングの前は、喉を適度に潤しながら暖める習慣をつけ、ボイストレーニングで負担のない発声をしたいものですね。

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